[...] 3. prosze podaj gramy :-) 4. jesli potrzebujesz oliwy/tluszczow to jasne jesli tylko tolerujesz smak - osobiscie wole opcje DO drinka wysokobialkowego :-) aha SUPLE :-) witaminy i mineraly - po najwiekszym posilku zawierajacym owoce i warzywa bialko do posilkow i po treningu BCAA przed i na treningu ew do [...]
kup se lepiej DUUUŻO białka... kreatyna po cyklu jak mniemam z tych dwóch lepszy mass xxl zdecydowanie! Jeśli chodzi o skład (w magnumie dominuje białko pszeniczne) i smak - xxl lepszy od magnuma te śladowe ilości kreatyny w magnumie to pic na wodę... pozdrawiam!
Wez daj chlopakowi spokoj!! Po co z tym walczyc??powiedz mi on chce z tym wa;czyc czy ty nie zaszkodzi mu kreatyna gainer czy tez białko NIE ZASZKODZI!! No chyba ,że mowimy tu o uzaleznieniu od SAA to inna sprawa a takze inny dział:D Pozdrow chlopaka niech cwiczy i je i czuje sie dobrze:D
[...] nog: sztangielki, sztanga, suwnica smitha, suwnica na nogi. Dieta : jest. Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : kreatyna, tribulus, aakg, animal pak, vit c :) bialko, carbo. Robie 5 cwiczen 3 uda 2 lydki. 1. przysiady ze sztanga trzymana z przodu. 2. wykroki ze sztanga, tylko ze nie robie w miejscu, ale ide do przodu. 3. tutaj [...]
[...] zapomnialam dodac,ze te suple polecam po opanowaniu techniki treningu na silowni i po jakims czasie takichze treningow,czyli za kilka miesiecy.A poza tym,mozna stopniowo wprowadzac suplementacje.bialko na poczatek,potem jakas glutaminka,BCAA,bo kretke to ewentualnie na samym koncu,np za rok. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-01-05 12:06:23
[...] to byc masa miesniowa , mowie nie chce byc jakims mega pakerem czy jakims miskiem kce po prostu troche przytyc bo jestem chudy jak patyl;/ dlatego po raz ostatni pytam kreatyna+bialko= przytycie kilku kilogramow ( masa miesniowa) ? z gory thx Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
Po co Ci białko jak nie masz diety. Skąd wiesz ile dodać proszku do jedzenia ? BCAA wybrałeś ekstra... 250g bcaa w 500g puszce, no lepiej nie można. Jako wisienka na torcie można uznać ostrowie :-) Totalny odpad jak dla mnie, lepiej kupić więcej jajek niż ten "efekt" uboczny z mleczarni. Po co Ci kreatyna jak znowu wszystko zatrzymuje się na [...]
werww...polecam Ci: kreatyna+glutamina+ryboza+ przez 4-6 tygodni i dalej glutamina+ZMA+TT przez 6-8 tygodni to bardzo ładne i efektywne połączenie. Do tego oczywiście min.2 gramy białka na kg masy ciała i 5-6 gramów węglowodanów. Jesli dieta Ci tego nie zapewni to dokup proteinę/gainera. Z tanich i dobrych protein polecam Ovopol alboe serwatkę [...]
Jasne temat żywienia to zupełnie inna sprawa i tutaj jestem w stanie sobie poradzić, a co do samej suplementacji myślałem o rzeczach z K** tylko czy to dobra opcja w kwestii jakość-produkt? Może jakieś inne propozycje poza AllNutrition? Na ta chwilę kończy mi się kreatyna oraz białko więc moment idealny na zmiany i dokup nowych rzeczy :) [...]
Płeć :Męzczyzna Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost :179 Cel treningowy :Sucha masa mięsniowa-80kg-10%BF Staż treningowy na siłowni : Po przerwie 9 miesiecy,wczesniej..ciezko powiedzieć kolo 2 lat bez wiekszego pojęcia Uprawiane inne sporty :Aktualnie nic poza siłownią Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Stary atlas,100kg [...]
Nie spowalnia PO prostu węgle sie najpierw wchłaniają potem białko, bla bla i kreatyna. Może ma słaby żołądek Qmpel popijal kreatyne gainerem i nic mu nie było, sam tak kiedyś zrobiłem.;) Kreatyne bierzesz 5g rano 5g po treningu w Dzien treningowy 5g rano lub w porze treningu w dzien nie treningowy Bierz razem jak wolisz zresztą BiŁKO bierzesz dla [...]
. WIEK: 29 2. WAGA: 89 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 112 -udo:62 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: glownie test prop i enan, metka, decka, tren, susta ) 8. TRENING: :) 9. CEL CYKLU: masa potem rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] nic co jest sztuczne jeszcze stac mnie na normalna zywnosc i do tego lubie prace w kuchni wiec jezeli to cale carbo to ww zlozone to nie lepiej sobie strzelic platki z mlekiem albo jogurt z musli?? i jeszcze jedno wystarcza mi energii na treningu po posilku godzine wczesniej wiec mozna by odzucic te carbo i bialko 20 min przed treningiem?
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- bf coś na poziomie 22%, ektomorfik 2) wiek - 24 3) waga/wzrost - 100kg/185cm 4) staż treningowy - 4 lata z przerwami 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - bcca, białko, kreatyna, spalacz, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze - [...]
Ok zdecydowałem się na takie suple, gdyż finansowo jestem obecnie ograniczony :P ale dzięki wielkie za, aż takie zaangażowanie w pomoc :) najbardziej (pozytywnie) jestem zaskoczony tym sfd 100% pure power. teraz tylko pozostaje kwestia dawkowania tego wszystkiego, przy produktach rozpisałem mniej więcej jak ale nie wiem czy dobrze, z góry dziękuje [...]
Białko najlepiej z pożywienia, jak już nie będziesz mógł dostarczyć więcej białka z pożywienia, z jakiś względów, możesz kupić same aminokwasy. Kreatyna myślę, że za wcześniej dopiero jak już nie będziesz miał postępów albo spadnie motywacja bądź stawy zaczną boleć.
nie mam skanera kruszek Acid-nie wysyłaj mi na maila swoich perwersyjnych zdjeć z kolegami.Wstydziłbyś się takie rzeczy Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, [...]
-Hmb wyrzuc bo to strata pieniedzy , -jesli jestes endo to zamiast gainera kup bialko serwatkowe , -witaminy i mineraly ok , -kreatyna monohydrat np z vitalmaxa , -zamiast hmb kup bcaa
Tak jak wcześniej napisał Ci kolega, wszelkie substancje odżywcze jakich może zabraknąć w Twojej diecie możesz uzupełnić sobie z odżywek. Więc czy to będzie białko, węglowodany, zdrowe tłuszcze, możesz spokojnie sięgnąć po nie. Proponuje wstrzymać się z zakupem tj. - kreatyna (najlepiej zacząć kiedy dopada Nas stagnacja) - boostery NO (również na [...]